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Mark


Yoga mit Birgit



Die achtsame Bewegungsform des Yoga fördert Kraft und Beweglichkeit Deines Körpers, bringt Deinen Geist zur Ruhe und führt  Dich zu emotionaler Ausgeglichenheit.

Im Yoga geht es darum achtsam und gewaltfrei zu üben und nicht eindrucksvolle Posen einzunehmen. Je länger du Yoga praktizierst umso mehr wirst du ein Gefühl entwickeln wo deine Grenzen sind und wie du sie liebevoll erweitern kannst.




„Alles Leben

  ist Yoga“



Sri Aurobindo


Yoga ist eine Einladung, das Leben in all seinen Facetten intensiv zu erfahren.Yoga bedeutet für jeden etwas anderes. Für mich bedeutet es „Zeit für mich, in der ich ganz bei mir ankommen kann, Achtsamkeit mir und anderen gegenüber, Bewusstheit, Wertschätzung und noch ganz viel mehr!“ Yoga ist für jeden geeignet, du musst dafür weder sportlich noch gelenkig sein. Auch das Alter spielt keine Rolle. Jede/r kann jederzeit mit Yoga beginnen. Du bist herzlich willkommen.

Im Yoga geht es darum achtsam und gewaltfrei zu üben und nicht eindrucksvolle Posen einzunehmen. Je länger du Yoga praktizierst umso mehr wirst du ein Gefühl entwickeln wo deine Grenzen sind und wie du sie liebevoll erweitern kannst.

Yin Yoga


In meinen Yin Yoga Stunden lernst du einen ruhigen Übungsstil kennen. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Yin Yoga bietet einen wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.

Hatha Yoga

In den Hatha Yoga Stunden lernst Du die korrekte und gesunde Ausführung der  Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama), Meditationstechniken und  loslassen in Tiefenentspannung (Yoga Nidra). *

Meine Vision im Yoga ist es deine körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu verbessern. Ich arbeite in den Kursen mit Hilfsmitteln, wie Yoga Blöcken und Yoga Gurten um dich zu unterstützen, wenn deine Arme oder Beine eine Verlängerung brauchen.


Individuelles Yoga

Einzelunterricht ist die beste Möglichkeit auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ob Du Anfänger bist oder bereits Yoga praktizierst, diese Stunde ist auf jeden Fall für Dich geeignet, da Sie genau auf Deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Ich begleite Dich in dieser privaten Yoga Stunde, mit für dich anatomisch angepassten Asanas,  geführten intuitiven Meditationen, Tiefenentspannung, Atemübungen und mehr. Ich lasse mich ganz auf  Dich ein und lausche auf meine Intuition um Dir eine einzigartige Wohlfühlstunde zu geben.



Meine Erfahrung


 Mein Leben brachte mich in die wundervolle Welt des Yoga. Seitdem ist Yoga für mich eine Philosophie, eine Art zu Leben und eine Art der Heilung für Körper, Geist und Seele. Meine Yoga Erfahrung  begann mit klassischem Hatha Yoga. Mit Yin Yoga lernte ich einen passiven ruhigen Yogastil kennen. Bei Purna Yoga Austria tauchte ich dann tiefer ins Yoga und die Yogaphilosophie ein.


Yoga Lehrer Ausbildung bei Purna Yoga Austria,
Mag. Yasmin

Yoga für Schwangere, Dr. Verena Krutak
Fußgesundheit, Claudia Strohmeier u. Mag.Jasmin Yasmin
Yin Yoga Weiterbildung, Tanja Seehofer, Stefanie Arend
Yin Yoga Workshop, Markus Henning Giess